O consumo de chás pode ajudar em vários aspectos da saúde e também atuar como calmante, digestivo, anti-inflamatório, diurético e expectorante. No entanto, quando o assunto é perda de peso, estas bebidas não funcionam isoladamente, mas podem ser coadjuvantes no processo. Elas ajudam com efeitos diuréticos, reduzindo o inchaço, acelerando o metabolismo e melhorando o processo digestivo. Com uma dieta equilibrada, exercícios físicos e um estilo de vida saudável, os chás podem auxiliar no emagrecimento, já que substâncias como as do chá verde e de gengibre auxiliam na queima de gordura e controle de apetite.
Alertas
É importante ressaltar que nenhum chá ou infusão promove a perda de peso por si só, e nem substituem uma alimentação saudável e exercícios. Isso sem contar os riscos dos chás “emagrecedores”, vendidos sem controle em lojas de departamento, que podem conter diuréticos perigosos, hormônios ou até anfetaminas, prejudicando o fígado, rins e coração.
Sem nenhuma prescrição médica ou acompanhamento, muitas pessoas acabam colocando a própria vida em risco ao consumir produtos tidos como naturais que prometem uma perda de peso rápida e eficaz. Porém, nenhum medicamento ou substância tem o poder de acelerar o processo de emagrecimento, já que, para o corpo humano, não é natural perder gordura de forma rápida. Isso pode levar a problemas como hepatite, dependência química, efeito sanfona, alterações gastrointestinais, cardíacas e renais.
Recomendações e tipos de chás
Consumidos com moderação e sem adição de açúcar, os chás podem ser uma boa opção para manter o corpo hidratado sem inserir calorias na rotina. Mesmo com um impacto pequeno, a influência dos chás termogênicos no metabolismo também pode ser eficiente, desde que aliada a outros hábitos saudáveis. Existem diversos tipos de chás que auxiliam em áreas diferentes do funcionamento do corpo, dentre eles:
- Diuréticos, que auxiliam na diminuição do inchaço e retenção de líquido, como hibisco, chá mate, cavalinha e arqueja;
- Termogênicos, atuando no metabolismo, como gengibre, canela e chá verde;
- Digestivos e calmantes, que ajudam no funcionamento do organismo durante a digestão e acalmam o corpo, como camomila e alecrim;
- Antioxidantes, que fortalecem o sistema imunológico, como o chá verde e o branco.