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Memória: saiba como lembrar tudo na hora da prova

Tem uma música que não sai da cabeça, mas a matéria da faculdade você não consegue guardar? Veja como exercitar sua mente para lembrar-se do que você precisa

às 12h57
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Tem certas coisas que nem são tão importantes, ou já aconteceu há muito tempo, mas mesmo assim se consegue lembrar com facilidade. No entanto, aquilo que a gente quer gravar, como a matéria da próxima prova, por exemplo, insiste em sumir dentro do nosso cérebro.

Existem estudos para tentar explicar essa situação, mas ainda não chegaram a resultados concretos. Por isso, preste atenção em algumas dicas pra facilitar a memorização de tudo que você precisa lembrar na hora da avaliação.

Paciência, uma virtude importante para a memória

As memórias são como borboletas: Se você correr atrás delas, elas vão fugir. Se você tiver paciência, elas pousam na sua mão. Então, não se desespere. Leia os textos com calma e estude sempre sem se afobar. Não fique se cobrando demais por não ter absorvido todo o conhecimento logo na primeira leitura. Isso raramente vai acontecer. É preciso, ler, reler e anotar para que determinado assunto possa entrar na sua cabeça mais facilmente.

Leia, anote e revise

Esta é a tríade básica para reforçar um conteúdo estudado. Leia com atenção, buscando entender tudo. Logo após faça mais uma leitura, dessa vez anotando alguns pontos importantes, fazendo marcações, desenhando esquemas que ajudem a tornar mais fácil a assimilação.

Algumas técnicas renomadas sugerem que nas primeiras 24 horas, para cada hora de leitura, deve ser feita uma revisão de 10 minutos. Você pode fazer isso lendo anotações, criando resumos ou até através da gravação de trechos da aula ou de suas próprias explicações para escutar posteriormente.

Use a memória visual, auditiva e sinestésica

A gente lembra de algumas coisas porque de certa forma elas se tornaram importantes, pelo menos para os neurônios em nossa cabeça. Isso significa que as conexões neurais que compõem esta memória foram fortalecidas em algum momento.

Para que isso aconteça com algo que estamos estudando é importante estimular esta lembrança de várias formas, fortalecendo estas conexões neurais. Podemos fazer isso estimulando a memória visual, criando em nossa mente associações imagéticas sobre o tema, vendo um vídeo, fazendo desenhos e esquemas que ajudem a criar esta conexão através de imagens.

Você também pode estimular a memória auditiva ouvindo a um podcast, uma aula gravada ou simplesmente lendo em voz alta. E é importante também associar o conteúdo com a memória sinestésica, contando o que você aprendeu para alguém com gestos e movimentos.

Estas três vertentes da memória explicam facilmente porque você consegue lembrar daquela piada que conta em todo almoço de família. Você associa ela com imagens, sons e expressões e isso cria conexões fortes entre seus neurônios, ainda mais por repeti-la várias vezes. Ainda que as risadas não se repitam sempre, a associação é forte o suficiente pra mantê-la viva em sua memória.

O segredo é estimular sua memória

Como um motorista se lembra de botar a mão no volante, o pé no acelerador, no freio, embreagem, trocar as marchas e ainda ajustar o som e olhar no retrovisor, tudo ao mesmo tempo? Foi a repetição e o fortalecimento das sinapses e das reações químicas que ocorrem no cérebro quando essas ações acontecem, que tornou este tipo de situação, ainda que inicialmente complicada, algo fácil e natural.

E, com as dicas que você viu, aplicadas corretamente, você vai conseguir facilmente lembrar de tudo na hora da prova. No final, vai ver que isso pode ser tão fácil quanto dirigir um carro.

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