Surgido no século III, na Grécia, o estoicismo é uma corrente filosófica que preza pela busca daquilo que se pode controlar, diante das adversidades. Com o tempo, os pensamentos estoicos acabaram influenciando abordagens da Psicologia, como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Além disso, o estoicismo também chegou às redes sociais, que difundiram as ideias de equilíbrio frente aos problemas da vida. Por outro lado, as discussões sobre a corrente filosófica na internet também acabaram gerando interpretações equivocadas.
Benefícios para a saúde mental
A Profª Andréa Biazatti, docente do curso de Psicologia do Centro Universitário Tiradentes (Unit-PE) — localizado na Imbiribeira, ao lado do Geraldão — explica que o estoicismo traz diversos benefícios para a saúde mental. Isso porque ele ajuda a lidar com situações de estresse, frustração e ansiedade, incentivando a focar naquilo que se pode controlar.
“A prática estoica valoriza o autodomínio, a aceitação serena das dificuldades e a resiliência diante das adversidades. Por exemplo, em vez de se angustiar com críticas externas, o estoico busca avaliar de forma racional se há algo a aprender e, caso não haja, simplesmente não se deixa afetar”, exemplifica a psicóloga, que é especialista em TCC.
Foco no que se pode controlar
Segundo Andréa, a aceitação de que certas coisas fogem do nosso controle ajuda a melhorar o estado emocional, porque diminui a sensação de impotência e frustração diante de situações que não podem ser evitadas. “Quando entendemos que não dá para controlar tudo, como opiniões de outras pessoas, imprevistos ou eventos externos, conseguimos focar nossa energia naquilo que realmente podemos mudar: nossas atitudes, interpretações e escolhas”, detalha.
Além disso, a professora destaca ainda que a prática do estoicismo “fortalece nossa resiliência, ajudando a lidar com dificuldades de forma mais equilibrada, ao invés de gastar energia resistindo ou se lamentando”. Isso traz mais calma e tranquilidade, pois evita lutar contra o que não se pode mudar, diminuindo também a ansiedade causada por expectativas irreais.
Estoicismo, otimismo ou apatia?
Por outro lado, Andréa também pontua que, nas redes sociais, o estoicismo acaba sendo confundido com otimismo exagerado, ou mesmo com a apatia em relação aos problemas. “Ao contrário do otimismo extremo, que acredita que tudo sempre vai dar certo e acaba ignorando a complexidade da vida, o estoicismo reconhece que dificuldades e imprevistos fazem parte do nosso caminho”, afirma. Assim, os estoicos não tentam negar ou minimizar os desafios, mas buscam enfrentá-los com clareza, aceitando o que foge do controle e investindo nas próprias escolhas e atitudes.
Já a apatia se diferencia do estoicismo por se tratar da sensação de indiferença e falta de envolvimento em relação aos problemas, de acordo com Andréa. “Enquanto a apatia leva à desconexão emocional e à inação, o estoicismo incentiva a agir de forma consciente, sempre usando a razão e buscando agir com virtude, mesmo quando as coisas ficam difíceis”, aponta.