Os exercícios físicos são uma ótima maneira de cuidar da saúde física e mental. Há quem prefira treinos mais intensos na academia ou box de crossfit, entretanto, há quem prefira nadar, correr ou realizar outras atividades ao ar livre. Mas você sabia que, além do ambiente escolhido para a realização, também existe uma classificação utilizada para diferenciar os exercícios de acordo com a fonte de energia aplicada?
Podemos classificar as atividades como aeróbicas ou anaeróbicas. A primeira se refere ao tipo de atividade que utiliza o oxigênio como fonte principal de energia, sendo, geralmente, de baixa a média intensidade. Alguns exemplos são a corrida, pular corda, dançar e andar de bicicleta.
Já as atividades anaeróbicas são aquelas onde os músculos utilizam os carboidratos como fonte principal de energia. Normalmente, os treinos são mais intensos e a duração é menor, quando comparados aos aeróbicos. Pode-se incluir nessa classificação a musculação, natação e pilates.
Os dois tipos de exercícios garantem diversos benefícios à saúde. Você pode optar por praticar aqueles com que tenha mais afinidade ou que se encaixa melhor à sua rotina.