É durante a alimentação que o corpo consegue absorver nutrientes fundamentais para o desenvolvimento de todas as suas funções, por isso, é tão importante ter refeições balanceadas e buscar alimentos saudáveis.
Quando se fala em saúde bucal, muitas pessoas acreditam que a preocupação e os cuidados devem estar relacionados apenas com a escovação e visitas periódicas ao dentista, entretanto, a escolha dos alimentos tem grande impacto nos dentes. Alguns tipos de alimentos, inclusive, ajudam no fortalecimento dentário.
É interessante consumir aqueles que são ricos em cálcio, afinal, é um nutriente essencial para fortalecer os ossos e dentes, por exemplo, o leite e seus derivados como queijo e iogurte. Além disso, alguns tipos de peixe que, além de serem fonte de cálcio, também são fontes de vitamina D – capaz de auxiliar na absorção do nutriente.
A maçã e a aveia também são grandes aliadas para a saúde dos dentes. As duas são capazes de realizar uma limpeza nos dentes por conta de sua textura, conseguindo remover bactérias. E a aveia ainda consegue evitar o aparecimento de placa bacteriana.