A prática de atividades físicas diariamente garante mais disposição e qualidade de vida. A Organização Mundial da Saúde (OMS), recomenda que os adultos pratiquem, pelo menos, 150 a 300 minutos de atividade aeróbica moderada a vigorosa por semana e, em média, 60 minutos diários para crianças e adolescentes. Uma atividade famosa que pode contribuir para isso é o ciclismo.
A bicicleta, por vezes, é adotada como principal meio de transporte ou uma alternativa para o lazer aos finais de semana e, hoje, já é possível encontrar empresas que as alugam por determinados períodos com valores acessíveis. O simples hábito de adicioná-la à sua vida pode trazer inúmeros benefícios, além da economia de tempo e dinheiro.
Pedalar auxilia na perda e manutenção do peso, fortalece a musculatura, melhora o condicionamento físico, previne doenças cardiovasculares, aumenta a imunidade e diminui o estresse. Um ponto que vale ressaltar é que o ciclismo não ajuda apenas na saúde física, mas também na mental, pois ocorre a liberação de endorfina, hormônio responsável pelo prazer, bem-estar e felicidade, e a melhora do humor e disposição.