Um hobby pode ser definido como uma atividade que é feita apenas com fins de lazer ou como passatempo. Pintura, fotografia, artesanato, esportes, costura, meditação e tocar instrumentos musicais são alguns dos exemplos de hobbies e, incluí-los a sua rotina, faz muito bem para a saúde mental.
Um dos principais objetivos do hobby é funcionar como uma espécie de válvula de escape para as atividades estressantes da rotina como o trabalho exaustivo ou estudos, afinal, aquele será um momento apenas seu, dedicado ao lazer. É uma ótima forma de relaxar a mente e, ainda, garante a liberação de hormônios como dopamina e serotonina, responsáveis pela sensação de felicidade e bem-estar.
Além disso, ao incluir hobbies na sua rotina, é possível estimular a criatividade, aumentar a motivação e seus conhecimentos, melhora a autoestima e, também, faz com que seu desempenho em outras áreas seja melhor. Basta testar alguns e escolher um (ou mais) que você se identifique.