Ter um tempo dedicado para estudar em casa, tirar dúvidas, organizar resumos e revisar os conteúdos do dia ou da semana faz parte da rotina da maioria dos estudantes. Porém, em alguns momentos, é possível que fiquemos mais dispersos por motivos internos como nossos próprios pensamentos ou externos, como barulho ou mesmo o celular, fazendo com que nosso momento de estudos seja atrapalhado e, por muitas vezes, fique incompleto. Por isso, separamos algumas dicas que vão te ajudar a manter a concentração nos estudos e garantir que sua rotina não seja interrompida.
- Tenha intervalos: enquanto estuda, é interessante definir alguns momentos de intervalo, seja para descanso ou comer algum lanche, por exemplo, a cada 1h reserve 10 minutos para a pausa. Assim, quando voltar aos estudos, o cérebro vai estar recarregado e será mais fácil manter a concentração;
- Organize o local de estudos: um ambiente de estudos limpo e organizado fará com que você não se distraia com objetos desnecessários ou com limpeza na hora de estudar, além disso, manter seus materiais e itens que você precisa sempre à mão também impedem que você perca a concentração os procurando;
- Busque um local adequado: aliada à dica anterior, é importante ter um local adequado para estudar. Por exemplo, busque um ambiente silencioso e com uma boa iluminação, além disso, é sempre mais interessante estudar em uma mesa do que na cama;
- Evite distrações: enquanto estiver no horário destinado aos estudos, desligue ou deixe o celular e outros aparelhos eletrônicos no modo silencioso – alguns aparelhos contam com a função “não perturbe” ou “estado de foco”, que também podem ajudar. Além disso, se estiver utilizando um computador, evite abrir abas não relacionadas com o que você está estudando, assim como vídeos ou músicas;
- Tenha um cronograma de estudos: não adianta querer estudar tudo de uma vez, isso pode lhe cansar mais rapidamente, além de fazer com que você não consiga absorver os conteúdos de forma correta. Separe cada disciplina e conteúdo de acordo com o grau de dificuldade que você possui e destine, por exemplo, um dia na semana para revisar cada um;
- Cuide sempre da saúde: para manter a concentração, é necessário que os cuidados com a saúde física e mental estejam em dia. É interessante tentar praticar alguma atividade física, meditar e sempre se alimentar bem, além, é claro, de respeitar os limites do seu corpo.