O verão é uma das épocas mais esperadas do ano, devido ao período de férias e lazer. Mas, ultimamente, por conta das altas temperaturas, é preciso reforçar a atenção com o bem-estar.
Confira os principais cuidados para se manter saudável nesta época:
- Mantenha-se hidratado(a);
- Evite exposição ao sol entre as 10h e 16h e sempre que possível, busque utilizar chapéus, bonés e roupas com filtro solar fora destes horários. E não se esqueça de proteger os olhos também, por meio dos óculos escuros.
- Use filtro solar; mesmo que não se exponha ao sol, é indispensável fazer a aplicação do produto;
- Priorize a alimentação leve e com boas porcentagens de água para manter uma boa digestão;
- Para evitar problemas de saúde, como conjuntivite, dermatose e insolação, além do contágio da dengue, que se reproduz facilmente nessa época, mantenha uma boa higiene, lave com frequência as mãos, proteja-se do sol, use repelente e combata a reprodução do mosquito;
- O estresse é bastante comum devido ao calor e, para evitá-lo, priorize a hidratação e ambientes ventilados;
Priorize o uso de roupas mais leves para evitar o aumento da temperatura corporal (tecidos de fibras naturais, como algodão, linho, seda e crepe permitem que o corpo transpire melhor. As cores também interferem na temperatura, opte por roupas mais claras, pois as escuras tendem a absorver mais calor)