Constantemente, fazemos algum esforço mental no nosso dia a dia e isso diz respeito à nossa concentração. Mas nem sempre é fácil manter a mente concentrada, principalmente nos estudos. Manter o foco no conteúdo em meio a tanta coisa acontecendo ao nosso redor exige esforço.
Mas existem formas de melhorar e contornar essa situação. Confira as recomendações da psicopedagoga do Núcleo de Apoio Pedagógico e Psicossocial (NAPPS) da Unit-PE, Ana Paula Melo:
- Faça as anotações em todas as aulas. Se for necessário, reorganize-as em casa. Coloque data em todas elas para situar-se.
- Tire todas as dúvidas necessárias.
- Usufrua de todas as atividades pedagógicas (oficinas, palestras) oferecidas pela faculdade caso seja necessário. Aproveite todas as oportunidades de crescimento.
- Revise suas anotações e seus conteúdos regularmente, procurando fazer sua auto correção, seja crítico, e sincero a respeito de suas fraquezas.
- Não deixe de fazer nenhuma atividade proposta.
- Alimente seus conhecimentos com a Pesquisa.
- Exercite a leitura.
- Monte um cronograma para as disciplinas que deverão ser estudadas.
- Evite distrações.
- Defina objetivos e metas claras.
- Invista em diferentes métodos de estudo, e descubra qual o melhor para você
- Cuide do corpo, do sono e da mente (você precisa ficar bem para uma melhor aprendizagem).
- Estabeleça prioridades (comece estudando pela disciplina que você tem mais dificuldade).
- Fuja das redes sociais e evite o uso do celular para conversas que fujam do seu foco de estudo.
- Tenha tempo para se divertir. (Importante esse tempo)
- Faça intervalos de 20 minutos para cada 1 hora de estudo (pare e faça qualquer coisa que seja legal para você, isso ajuda fixar o aprendizado).
- Inclua atividade física na sua rotina.
- Escute música que você gosta no intervalo
LOCAL DE ESTUDO
- Defina um local para seu estudo, esse local deve ser o mais adequado para a produtividade (evite local próximo a janelas, ou de muita movimentação na casa);
- Escolha um local iluminado, silencioso e arejado.
- Mantenha-se organizado com seus materiais.
HORÁRIO DE ESTUDO
- Estabeleça uma rotina de estudo.
- Crie um “Horário de Estudo”.
Este horário deve respeitar seus limites sociais (trabalho, médico), sua rotina pessoal (sono, alimentação, academia), mas seus estudos devem ser priorizados ou respeitados.
O horário de estudo deve ser equilibrado, prevendo:
- Períodos de estudos mais longos nos dias com menos aulas, ou, com menos atividades diárias;
- Períodos de estudos mais curtos nos dias com mais aulas, ou, com mais atividades diárias;
- Planejar revisões periódicas das disciplinas;
- Estabeleça intervalos, de acordo com suas limitações.
- Lembre-se: aula dada, aula estudada.
- Agenda Acadêmica – faça dela seu guia. Anote todas as ações, datas, atividades, avaliações, trabalhos e estabeleça um horário para segui-la.
Horário das aulas – verifique sempre as aulas do dia seguinte.