A prática regular de atividades físicas é uma das recomendações para manter a qualidade de vida e saúde. Sejam ao ar livre, em academias ou mesmo em casa, é importante e necessário manter o corpo em movimento.
Uma atividade física que aprendemos ainda na infância é a famosa brincadeira de pular corda. Ela, além de ser simples e econômica, pode ser praticada em diversos ambientes e ainda é responsável por trazer diversos benefícios ao corpo e mente, isso porque, além de ser um exercício aeróbico, pular corda libera endorfina, hormônio do bem-estar.
A atividade auxilia na perda de peso, melhora a circulação sanguínea, aumenta o tônus muscular do abdômen, pernas e glúteos, além de melhorar, a longo prazo, a respiração e resistência física. É possível, também, além de utilizar a corda sozinha, incluí-la em treinos funcionais para potencializar ainda mais os resultados.