ASMR é a sigla para Autonomous Sensory Meridian Response, em tradução livre, Resposta Sensorial Meridiana Autônoma. É um conjunto de estímulos visuais e sonoros que buscam atingir o relaxamento. A técnica virou febre no Youtube, Tik Tok e Instagram, fazendo muitas pessoas assistirem aos vídeos e as lives nas plataformas.
Artigo – Um artigo publicado em 2015 pelo departamento de Psicologia da Universidade de Swansea, no Reino Unido, teve como objetivo saber mais sobre o ASMR e seus resultados. Os pesquisadores analisaram um grupo de quase 500 pessoas, e identificaram que 98% das pessoas usam a técnica para relaxar, 82% para entrar em estágio de sono e 70% para lidar com o estresse. Entre o grupo pesquisado, 75% das pessoas disseram que o estímulo de vozes sussurrantes despertaram nelas o “formigamento” do ASMR, e 64% ficam assim com sons de papel alumínio ou unhas batendo na madeira.
Barulhos – O ASMR pode ser feito com diversos barulhos, e cada um tem suas preferências. O vídeo é feito com um microfone profissional e câmera. Os estímulos podem ser diversos, como de mastigação, arranhando superfícies, unhas, ruídos de boca, sussurros e risadas.
Relaxamento – O ASMR provoca relaxamento porque os gatilhos são responsáveis por atingir a zona meridional do cérebro, provocando formigamento na região e um tipo de prazer sensorial. Não são todas as pessoas que conseguem sentir isso com a técnica, porém, muitas têm achado satisfatório o conjunto de estímulos – que pode ajudar quem tem ansiedade e dificuldade de dormir, diminuir o estresse e a confusão mental, atingindo o sono ou relaxamento. É por isso que virou febre: os vídeos postados no Youtube chegam a milhões de visualizações em todo o mundo.