O Dia Mundial da Atividade Física é celebrado em 6 de abril. A prática regular de exercícios tem um papel crucial na prevenção de várias enfermidades crônicas não transmissíveis, desde doenças cardíacas e diabetes até certos tipos de câncer.
No entanto, no Brasil, cerca de 52% dos brasileiros raramente ou nunca praticam atividades físicas, segundo dados do Serviço Social da Indústria (Sesi). E as consequências do sedentarismo são claras. De acordo com relatório global da Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 500 milhões de pessoas irão desenvolver obesidade e outras doenças devido à inatividade física até 2030.
“A atividade física traz uma série de benefícios para a saúde. Em primeiro lugar, ela contribui para o controle do peso corporal, reduzindo o risco de obesidade, um fator de risco importante para várias condições, incluindo diabetes tipo 2. Além disso, a prática fortalece o sistema imunológico, tornando o organismo mais capaz de combater infecções e doenças”, explica Ivanacha Carneiro, coordenadora do Curso de Fisioterapia do Centro Universitário Tiradentes (Unit-PE).
Além dos benefícios físicos, a prática regular tem impactos positivos no aspecto psicológico, isso porque acontece a liberação de endorfinas, o que ajuda a reduzir o estresse, melhorar o humor e o sono e promover uma sensação geral de bem-estar, aumentando a autoestima e contribuindo para uma mente mais clara e focada.
De acordo com Ivanacha, sair do sedentarismo é de extrema importância, no entanto, é preciso acompanhamento especializado para entender o que é mais indicado para a faixa etária, patologias, situação e necessidade de cada indivíduo. “Esse profissional, que pode ser de Educação Física, cuidará para evitar a sobrecarga durante o exercício, manter a postura correta, realizar alongamentos, aquecimento antes das atividades, utilizar equipamentos adequados, tudo para evitar ou minimizar os riscos de lesões que levarão esse paciente a necessitar de um tratamento de Fisioterapia”, finaliza.