Consequência de diversas causas, como a dificuldade de comunicação, excesso de trabalho, metas impossíveis, competitividade exagerada e lideranças despreparadas, o estresse no ambiente de trabalho pode prejudicar a harmonia e a produção de um funcionário ou de uma equipe. Uma pesquisa da Capita, em 2019, revelou que 79% dos colaboradores relataram ter sofrido estresse no trabalho; 22% disseram sentir estresse com alta frequência ou o tempo todo;
Mas existem estratégias para começar a gerenciar e lidar com esse mal. Administrar o tempo e cultivar os relacionamentos são algumas das dicas para começar a combater as tensões no ambiente de trabalho.
– Identifique o que está provocando o estresse;
– Cuidar da saúde é muito importante e pode ajudar a sair de situações estressantes mais rápido. Durma bem, alimente-se adequadamente e pratique atividade física;
– Adote a flexibilidade e não se cobre tanto! Divida tarefas para não se sobrecarregar;
– A falta de comunicação é um dos principais males da convivência profissional e, para melhorá-la, um profissional deve buscar quais são as melhores formas de interagir e de se comportar no ambiente de trabalho;
– Não se limite somente ao trabalho. É importante ter um hobbie, manter contato com família e amigos e procurar outra atividade para se engajar fora do trabalho;
– E o mais importante: procure ajuda profissional. Pode ser difícil encontrar formas de lidar com o estresse, mesmo adotando as dicas anteriores. Por isso, o auxílio de um profissional que seja especialista em saúde mental pode ser fundamental para que o stress permaneça distante e não afete a sua vida.