As festas de final de ano podem ser uma época de alegria, celebração e reunião com entes queridos, mas também podem ser estressantes para algumas pessoas. Profissionais e pesquisadores já reconhecem que essa é uma época que exige atenção especial à saúde mental.
Um levantamento da Aliança Nacional para Transtornos Mentais dos Estados Unidos, feito em 2014, mostrou que 64% das pessoas avaliadas que sofriam de algum problema de saúde mental descreveram que o período das festas de fim de ano fazia com que sentissem piora em sua condição. Com a pandemia, esse problema pode ter aumentado.
As razões que levam a esse quadro, geralmente, são expectativas elevadas para as festas, o que gera sentimentos de pressão e estresse; a solidão, especialmente se as pessoas estiverem longe da família ou se estiverem enfrentando outros desafios pessoais; a má gestão de finanças, gerando estresse; a má relação familiar, devido a conflitos ou expectativas não atendidas; o negligenciamento do autocuidado; as reflexões sobre o ano; e as pressões sociais, a partir de comparação com os outros, especialmente nas redes sociais, o que também aumenta a ansiedade.
Especialistas defendem que se alguém estiver enfrentando desafios significativos de saúde mental, não somente agora no fim de ano, é aconselhável procurar a ajuda de um profissional de saúde mental. A terapia pode ser uma importante aliada neste processo de autoajuda.