Conforme aponta a Biblioteca Virtual em Saúde, a demência é o declínio geral das habilidades mentais, como memória, linguagem e raciocínio que persiste por toda a vida e pode interferir com as atividades do dia-a-dia da pessoa e seus relacionamentos. Apesar de ser mais frequente em idosos, demência não é uma consequência normal do envelhecimento.
A demência também vem sendo associada ao ambiente digital, denominando a chamada “demência digital”. De forma similar à queda cognitiva que ocorre durante o processo de envelhecimento, o termo também é usado para descrever um conjunto de sintomas que afetam a memória, o pensamento e as habilidades sociais de uma pessoa a ponto de interferir significativamente em suas atividades diárias. Mas a diferença é que, neste contexto, esse problema se refere ao uso excessivo de telas e novas tecnologias.
No Brasil, de acordo com o relatório Digital 2023: Brazil, da We Are Social em parceria com a Meltwater, a proporção de pessoas conectadas cresceu de 70% em 2019 para 84,3% em 2023, o que fez com que o país chegasse à marca de 181,3 milhões de usuários da internet.
Como prevenir a demência digital
– Estabeleça horários para o uso de celular e afins. Lembre-se de se reconectar com o mundo real;
– Escolha um hobby ou um passatempo que te obrigue a refletir, pensar e analisar; Exercite um novo idioma, vá para academia ou aprenda um instrumento. Pense no que mais gosta de fazer.
– Faça planos fora de casa; Saia de casa, veja a rua, aproveite a natureza. É um ótimo exercício de respiração para o corpo e, principalmente, para a mente.
– Troque as séries por filmes. A vista sofrerá menos e sua imaginação será reforçada.