Você já deve ter ouvido falar que nunca esquecemos de como andar de bicicleta. De fato, é algo que aprendemos quando crianças, como uma forma de diversão, mas que pode ser um forte aliado na vida adulta. Há quem utilize a bicicleta como meio de transporte, lazer ou forma de se exercitar. Além da praticidade e economia no dia a dia, pedalar por alguns minutos pode trazer diversos benefícios à saúde.
Para quem deseja perder peso, andar de bicicleta pode ajudar, afinal, ajuda a queimar calorias e acelera o metabolismo. Outro ponto importante é a melhora da resistência física pois, o exercício requer um esforço do pulmão, logo, ele é fortalecido e com o passar do tempo você consegue ter cada vez mais fôlego.
Os músculos também são fortemente trabalhados durante as pedaladas, principalmente, os das coxas, glúteos e panturrilhas, além dos ombros e costas, logo você aumenta o tônus muscular. É importante ressaltar que os benefícios de andar de bicicleta vão além do corpo, afinal, assim como em outras atividades físicas, aumenta a sensação de bem estar e melhora a qualidade do sono.