O sedentarismo é caracterizado pela escassez ou falta total de movimento. A Organização Mundial da Saúde recomenda, pelo menos, de 150 a 300 minutos de atividade física moderada por semana para os adultos, e uma média de 60 minutos de atividade física aeróbica moderada por dia para crianças e adolescentes. E não é preciso frequentar uma academia necessariamente. Tarefas domésticas ou subir escadas já são consideradas atividades físicas.
Segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), 47% dos brasileiros são sedentários. A falta de atividades físicas impacta diretamente no gasto calórico diário e na saúde, dessa forma, o sedentarismo traz consequências como aumento de peso e de gordura corporal, dores nas articulações, falta de força muscular e riscos de desenvolver problemas cardiovasculares e doenças como diabetes, hipertensão e, até mesmo, alguns tipos de câncer.
Além disso, esse estilo de vida também traz consequências psicológicas e pode ser responsável por doenças como ansiedade e depressão, além de comprometer a qualidade do sono, consequentemente, gerando alterações de humor e fadiga extrema.