Depois do almoço, você já deve ter sentido aquela famosa vontade de comer um docinho, não é? Há quem prefira, de fato, comer um chocolate ou outro doce, porém, as frutas podem ser uma ótima opção de sobremesa e, ainda, garantem uma série de benefícios ao organismo.
Um ponto interessante é a capacidade que as frutas possuem de aumentar a saciedade, afinal, são ricas em fibras, mesmo que em quantidades diferentes. Além disso, as frutas cítricas ainda auxiliam na absorção de ferro pelo organismo, além de fortalecerem o sistema imunológico. Já as frutas vermelhas, ajudam na manutenção da saúde da pele, unhas, cabelos e, ainda, melhoram as defesas do corpo.
O consumo de frutas após o almoço, também, é uma ótima forma de introduzir nutrientes e vitaminas importantes para o bom funcionamento do organismo, além de possibilitar o aumento da hidratação. Além do mais, comer frutas regularmente ainda contribui para a prevenção de problemas cardiovasculares e diabetes.