Praticar atividade física é muito bom para o organismo, sem dúvidas. Ela proporciona bem-estar e melhoria na respiração, previne doenças cardiovasculares, fortalece o sistema imunológico, entre outros inúmeros benefícios. Porém, quando acontece o excesso de exercício, o efeito é o contrário: os órgãos ficam sobrecarregados, causando resultados negativos no corpo. É o que detalha a pesquisa das universidades estaduais de São Paulo (USP) e Campinas (Unicamp).
Pesquisa – Cientistas da Universidade Estadual de São Paulo (USP) de Ribeirão Preto e da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) estudam há uma década os efeitos dos exercícios excessivos para os órgãos vitais do corpo humano, como coração, fígado e rins. A pesquisa foi divulgada no periódico internacional Cytokine, com o apoio da Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado de São Paulo (Fapesp).
Os pesquisadores analisaram a descida: os músculos tiveram mais dificuldade em captar a glicose no sangue – que dá energia ao organismo -, e os camundongos tiveram atrofia e má formação de proteína no interior da célula. O fígado, então, começou a agir na captação, sobrecarregando-o e gerando, como consequência, inflamações e gordura no órgão. O coração também teve seu papel na captação da glicose, acumulando a substância nos seus tecidos. Como resultado, após as oito semanas de testes, o órgão apresentou fibrose – endurecimento do tecido – no ventrículo esquerdo e inflamações.
Recomendações – O indicado e recomendado pelos profissionais de saúde sempre será fazer atividades físicas, de acordo com a saúde e histórico de cada pessoa, mas de forma personalizada e com cuidado. O ideal é ter um período de descanso, para que os órgãos possam se recuperar adequadamente – o intervalo de repouso para atletas ou amadores costuma variar entre 24 a 48 horas. Observar a carga, tipo e a séries de treino também é necessário, para fazer a adaptação do organismo, e, se necessário, trocar a abordagem. E claro, sempre fazer exercícios com a supervisão de um profissional de educação física, para evitar acidentes e outras complicações.